【筋トレ女子】【筋肉女子】という言葉がメディアでも注目されている中、女性でも筋肉育成のためのトレーニング・ダイエット法の人気が定着していますよね。

そんな筋トレ女子・筋肉女子におすすめのアイテムが、HMBサプリメント!

毎日の食事からはなかなか摂取することが難しい、筋肉の成長材料になるHMBは、サプリメントにて効率的にチャージしていくと、メリハリのある女性らしいボディラインに変わっていくことができます。

そこで今回は、そもそもHMBサプリがどんな特徴を持つのか、女性に人気の商品などをずらりとご紹介しながら、ダイエットやトレーニングのモチベーションをグンと高めるきっかけにお役立てくださいね◎

 

HMBサプリってなに?

プロのアスリート、海外セレブや人気モデルもこぞって活用しているHMBサプリは、カラダの内側にて産生される、アミノ酸から構成される物質を、バランスよくブレンドしたサプリメントのことをいいます。

数多くの研究がなされているHMBサプリは、筋トレの際に活用することで、筋肉の重量を増やしたり、摂取しない場合よりも筋肉の成長が効率的になるとの報告があります。

また、HMBサプリは単に筋肉の成長をバックアップするだけではなく、筋トレをすることで起こりやすい、ツライ筋肉痛からの回復や、脂肪燃焼、悪玉コレステロールを減らす効果などが報告され、女性が摂取すると、ダイエットの他にも美容や健康のメリットを実感できる期待があります。

 

失敗しない!HMBサプリの選び方

いろいろなブランドから豊富なラインナップがあるHMBサプリ。種類や特徴がそれぞれに違うので、どのHMBサプリが自分にベストなのか、購入までに時間がかかってしまうこともありますよね。

ここでは、納得・満足できるHMBサプリで、筋肉育成・ダイエット・美容・健康の効果をすべて実感できるよう、失敗しないHMBサプリの選び方のコツをわかりやすく伝授させていただきますね◎

 

まずはHMBの含有量をチェック

筋肉の育成やトレーニングのパフォーマンスを高めるために役立つHMBサプリは、メインとなるHMBが3g以上含まれているものが効果が高いといわれています。
今までのHMBサプリの研究では、1日にベストなHMBの摂取量が3gであると報告されているので、1粒にどのくらいのHMBがブレンドされているか、商品情報のリサーチを念入りに行ってみましょう。
HMBサプリの商品によっては、原料にカルシウムと表記されているものがあるのですが、このカルシウムは、HMBを安定して体内に送り届けるための結合成分となっているため、副作用の心配や、効果が半減してしまうトラブルはないことを知っておいてくださいね。

HMB以外にも配合成分が豊富に含まれているかは大切!

HMBサプリを賢く選ぶためのポイントは、HMB以外の栄養成分も豊富に含まれているかどうかにフォーカスを当てること◎

HMBサプリは、HMBをメインにしている総合的な筋肉育成サプリとなっているので、メーカーによってはプラスされた成分にも大きな違いがあります。

そんなHMBサプリの豊富なラインナップの中でも、HMB成分の機能を高めてくれたり、女性に嬉しい美容・ダイエット・健康成分がプラスされていると、筋肉育成意外にも得られるメリットが多くなります。

また、筋肉の成長サポートに特化した成分は、HMB以外にもクレアチンやグルタミン、BCAAなどがあるため、筋トレ三大成分とよばれているこれらの種類が含まれているかどうかも注目しておきたいポイントになります。

 

 

コスパが良く続けやすいかどうか

HMBサプリメントは、長期的なスパンを設けて、継続して摂取することが効果実感のポイント。

そのため、あまりにも高額なHMBサプリメントを選んでしまうと、継続摂取が難しくなってしまい、思うように効果が実感できなくなってしまう可能性があります。

HMBサプリメントは、商品によってバラつきがあるものの、定期購入では2000円~5000円程度が相場となっているよう。

気持ち的にも負担がかからず、内容量が多いコスパに優れたHMBサプリメントを選ぶと、無理がかからず長く継続して活用できますよ◎

 

 

続けていくなら飲みやすさも大事

HMBサプリには、本当にたくさんのタイプ・形状がラインナップされているのですが、女性でも喉につかえることなく飲みやすい形状は、ずばりカプセルタイプのHMBサプリ!

HMBサプリは、1回に目安の摂取量をまとめて飲むよりも、1日に数回のスパンに分けて摂取をする方が効果が実感しやすいので、1回分の摂取量ができるだけ少ない商品がおすすめです。

HMBサプリは、体内への吸収率に優れたパウダータイプもラインナップされているのですが、苦みやクセを感じることが多いデメリットも。

もし、カプセルタイプのHMBサプリが苦手に感じ、パウダータイプを試してみようと思った際には、フレーバー付きやオブラートに包む、スムージーやプロテイン、ココアやソイミルク(豆乳)などにもブレンドでき、アレンジが利くHMBサプリがおすすめです。

 

アフターサービス(返金保証など)

HMBサプリメントは、飲む人の体質・その日のカラダのコンディション・筋肉の付き方・トレーニング内容によって、効果の出方が変わってくることもあります。

そのため、飲んでも効果がなく、そのまま放置してムダにしてしまうよりも、販売メーカーのアフターサービスが充実していて、返金保証制度などの安心サポートがあるかどうか、こちらもしっかりとチェックしておきましょう。

HMBサプリの返金保証制度は、万が一購入した商品が体質に合わなかったり、副作用が起こったり、十分な効果を実感できない場合でも、開封・使用後〇日(販売メーカーによって変わります)以内であれば返品・返金できる便利なサービス。

納得・安心してHMBサプリを活用するため、商品購入の際には、販売メーカーのサービス内容が充実しているかのチェックも忘れずに行ってくださいね◎

 

 

女性のためのおすすめHMBサプリランキング!

HMBサプリというと、多くが男性に特化した商品ばかり…というイメージをお持ちの女性は意外に多いのではないでしょうか?

実はここ何年かで、女性のメリハリのあるボディメイキングをサポートしたり、筋肉女子のトレーニング向上に特化された、女性専用のHMBサプリメントもラインナップが増えてきているんですよ。

そこで、ここでは女性のリピーターが多いと人気が定着している、おすすめのHMBサプリをランキング形式でご紹介◎

それぞれのHMBサプリのメリット・特徴を楽しみながらチェックして、筋肉育成やボディメイキングのモチベーションを今までよりもグンと高めていきましょうね!

 

 

 

1位:ベルタHMBサプリ

 

内容量 90粒(1日3粒目安)
通常価格(税抜) 8,500円
初回価格(税抜) 980円
HMB含有量 3,000mg
特典コースの合計金額 20,420円
保証 20日
主成分
  • クレアチン
  • EAA(アミノ酸フルスコア処方)
  • グルタミン酸
  • アストラジン
  • その他
特徴
  1. HMB含有量が3,000㎎で業界トップクラス
  2. アミノ酸をフルスコアで配合している
  3. 無添加で安全なサプリ

 

ベルタHMBサプリはこんな人におすすめ

HMBの配合量にこだわりを持っている女性

☑女性に特化した健康食品開発の実績があるメーカーのHMBサプリが理想

☑無添加処方の安心・安全なHMBサプリを摂取したい女性に

 

2位:BBB(トリプルビー)

 

内容量 90粒(1日3粒目安)
通常価格(税抜) 7,900円
初回価格(税抜) 500円
HMB含有量 不明(ただしクレアチンは48000)
特典コースの合計金額 21,534円
保証 90日間
主成分
  • HMB
  • クレアチン
  • αリポ酸
  • L-カルニチン
  • 葉酸
  • イソフラボン
  • コエンザイムQ10
  • その他
特徴
  1. 顆粒タイプで手軽に飲みやすい
  2. アミノ酸をフルスコアで配合している
  3. 無添加で安全なサプリ
BBBはこんな人におすすめ

☑定期コースの初回がリーズナブルなHMBサプリを探している女性に

☑HMB以外に筋肉育成にサポートできる成分が多いサプリが理想の女性

☑ダイエットトレーナー、AYAを信頼している女性に

 

3位:バルクアップHMBプロ

内容量 150粒(1日5粒目安)
通常価格(税抜) 11,700円
初回価格(税抜) 500円
HMB含有量 2000mg
特典コースの合計金額 3ヶ月
保証 3ヵ月
主成分
  • クレアチン
  • BCAA
  • グルタミン
  • クラチャイダム
  • その他
特徴
  1. 国産のHMBを使用している
  2. 筋トレのサポートを受けることができる
  3. 90日間の返金保証が付いている
バルクアッププロこんな人におすすめ

☑安心・安全の返金保証に意識を向けている女性に

☑サポート体制があるHMBサプリが理想の女性に

☑カップルや夫婦で同じHMBサプリを愛用したい女性に

 

 

4位:鍛神

内容量 180粒(1日6粒目安)
通常価格(税抜) 10,714円
初回価格(税抜) 500円
HMB含有量 2000mg
特典コースの合計金額 4ヵ月
保証 30日
主成分
  • HMB
  • BCAA
  • シトルリン
  • アルギニン
  • グルタミン
  • オルニチン塩酸塩
  • その他
特徴
  1. 安心の日本製で品質管理も徹底
  2. 1日約6kcalと超低カロリー
  3. 実感率が96%
鍛神はこんな人におすすめ

☑プロデューサーの金子賢の肉体美が憧れの女性

☑実感率が高いHMBサプリが理想の人

☑朝・昼・夜と分けてHMBサプリを効率よく摂取したい女性に

 

 

HMBサプリに継続縛りが多い理由

ここまでにご紹介した、女性におすすめのHMBサプリ、気になる逸品は見つかりましたか?

HMBサプリの摂取がはじめての女性にとって、公式サイトに良くある継続縛りにどんな理由や目的があるのか、ちょっぴり気になってしまいますよね。

継続縛りがあると、お試しやモニターのようには活用できないデメリットがあるのですが、実はこの回数縛りには大きな目的・理由が隠されているんです。

HMBサプリに良くある継続縛りは、その期間摂取を継続して続けることで、効果が得られやすいというデータのもとに決められた期間でもあります。

HMBサプリは、単に摂取しただけではその効果を発揮することができず、適度な食事制限やトレーニングを併用する必要があります。

そのため、HMBサプリによって変わる定期コースの継続縛りは、3回であれば3ヶ月、4回であれば4ヶ月の摂取が終わる頃に、十分な効果を実感できる目安となっているんですよ◎

そんなHMBサプリの継続縛りの理由・目的があれば、続けて購入することのデメリットも気にならなくなるのではないでしょうか。

 

 

ベルタHMBサプリの口コミ評判

  • 女性
  • 年齢 40代
  • なぜ使おうと思ったのか?:ダイエットをして引き締まった体になりたかったから
  • 職業 :主婦
  • 満足度は: ★★★★☆
実際に使ってみて良かったところ

以前はプロテインスムージーを飲んでいましたが、カロリーが高く太ってしまいました。そこで錠剤のベルタHMBサプリを購入しました。毎日8粒飲むだけなので簡単です。これを飲んで運動をする事で、脂肪が減っていき筋肉がついていきました。ヒアルロン酸やコラーゲンペプチドなどの美容成分が入っているので、肌が潤って艶々になってきたのが嬉しいです。またビタミンやミネラルもたくさん含まれているので、食事の量を減らしても栄養不足にならないのが良いです。ベルタHMBサプリを飲み始めてから、引き締まった体になれただけでなく体調も良くなりました。

実際に使ってみて良くなかったところ・改善して欲しいところなど

錠剤なので、水がないと飲む事が出来ません。家で飲む時は良いですが、外出中は水分がなくて飲めなかったことがあります。水なしでも飲めるようにして貰えると良いと思いました。

 

 

BBB(トリプルビー)の口コミ評判

  • 女性
  • 年齢 40代
  • なぜ使おうと思ったのか?:バストアップのため、大胸筋を鍛えたかったので使用しました。
  • 職業 OL(会社員)
  • 満足度は: ★★★★☆
実際に使ってみて良かったところ

サプリメントは水と一緒に飲むものが多いですが、BBBは水がなくてもすんなり飲めます。
味も美味しいため、飲むのが億劫になることもありません。
実際に飲み始めてからバストが上がり筋肉がついてきたのが分かります。
運動といってもバストアップメインでしたので、壁に向かって腕立て伏せを1日10セットを3回ほど行う程度でした。
以前、床に向かって腕立て伏せをしたら手首に負担がかかり、手首を痛めてしまった経緯があります。
そのため、もっとしっかりと運動したら変化がさらにあると思いますが、元々運動嫌いのため、継続して行えるよう緩めの設定で行っています。
それでも、しっかりと効果を実感できているので、商品的にはとてもよいものだと感じています。
朝仕事の前に飲んでいくと、仕事をしている時にホンワカ暖かくなってきます。
そして、腕立てを壁に向かってすると胸のあたりが温かくなり、筋肉が使われていることが感じられます。
実際に効いてる実感があるため、継続できているのだと思います。

実際に使ってみて良くなかったところ・改善して欲しいところなど

改善して欲しいところは現在、特に感じていませんが、成分の表記が摂取基準値より多めになっているものもあり、飲み始める時に大丈夫なのか心配になりました。
付属のDVDの運動が、2階でするにはちょっと厳しかったです。
ジャンプしなくてもよい運動方法も知りたいと思います。

  • 女性
  • 年齢 30代
  • なぜ使おうと思ったのか?:ただ痩せるだけじゃなく、キレイな身体作りをしたくてBBBを購入しました。
  • 職業 :主婦
  • 満足度は: ★★★☆☆
実際に使ってみて良かったところ

BBBはスティックなので持ち運びに便利でした。
ケースにも飲み忘れしないようにチェックするところがあるのも便利でした。
味は酸味のあるブルーベリー味です。このままでも飲めるのですが毎日飲むのは辛くなってしまったので、大好きな炭酸水と一緒に飲むと飲みやすかったです。炭酸水は身体にもいいですし!毎朝グラノラにヨーグルトをかけて食べているので気分転換にそれに混ぜて食べています。飽きずに毎日続けることが必要だと思うので少し工夫して摂取しています。基本的に運動は得意な方ではないので、ストレッチやながら体操、スクワット20回などをしています。無理がなく毎日続けていても苦にならないメニューにしています。

実際に使ってみて良くなかったところ・改善して欲しいところなど

まだ使用にて2週間なので特に効果などは分からないのですが、適度に身体を動かすのが習慣になったので運動不足を解消できそうです。
ブルーベリー味は嫌いではないのですが少し酸味が気になるのでもう少し甘いとより飲みやすくなると思います。
味の好みは人それぞれだと思うのですが、チョコレート味などがあれば好きな人も多くより飲みやすくなるのではないかなと思いました。ダイエット期間中は間食も我満している人も多いと思うのでお菓子を食べてる気分になれていいと思います。

 

 

バルクアップHMBプロの口コミ評判

  • 女性
  • 年齢 20代
  • なぜ使おうと思ったのか?:AYAさんみたいな体型になりたかったからです。
  • 職業 OL
  • 満足度は:★★★★★
実際に使ってみて良かったところ

出産を行う前は痩せていました。出産を行ってから体重は増加を行ったので筋肉の増加を目標として痩せようと思いました。バルクアップHMBプロの使用を行っから筋肉は増加を行いました。体重は減少を行ったので良かったです。お仕事で忙しかった際や育児で忙しかった際にスポーツジムに伺わなくても筋肉の増加を行う事を出来る事も良かったです。スポーツジムに伺うより料金は低価格なので育児を行いながら筋肉の増量を行えたので好印象を持ちました。朝食を頂いた後と夕食を頂いた後にサプリの摂取を行いました。身体を動かして汗をかく事は苦手分野としていた私だったのでサプリで筋肉の増量を行えた事は嬉しかったです。

実際に使ってみて良くなかったところ・改善して欲しいところなど

筋肉の増量を行えたし痩せる事を行えたので悪かったところはありませんでした。サプリを探す事は大変だったので薬局やスーパーやコンビニエンスストアの何処にでも販売を行って欲しいと思いました。年齢層は関係は無しに沢山の方に利用を行って欲しいと思ったので中年層の方や高齢者の方にも分かりやすいように店舗で販売を行って欲しいと思ったので改善をして頂きたいところです。

  • 女性
  • 年齢 40代
  • なぜ使おうと思ったのか?:やせたいとおもったから、お値段が安いのがあった
  • 職業 :主婦
  • 満足度は:★★★★☆
実際に使ってみて良かったところ

バルクアップHMBプロ が、アマゾンで売っていたので購入しました、これとEMSをつかっています。知っているとおもいますが、電気で勝手に筋肉を鍛えてくれる機械です。書いてある通り、1日5粒たべています。他のHBM商品より、食べる粒の量がすくないのが、大変きにいってます。10以上飲むのがおおいのですが、結構大変な作業です。肝心の効果ですが、EMSとあわせえて、1か月で、なんにもしなくても2キロやせております。大変きにいっています。その間、違う作業ができますから、時間を有効につかえているとおもいます。オススメです。

実際に使ってみて良くなかったところ・改善して欲しいところなど

売っている場所がすくないきがします。もっと販路を増やすべきだとおもいます。あとは、発送でしょうか、アマゾンで2日以上かかるのがきになりました、今どき頼んだらその日か、次の日には、届くのがあたりまえですから、ちょっと遅いきがします。

 

鍛神の口コミ評判

  • 女性
  • 年齢 40代
  • なぜ使おうと思ったのか?:数ヶ月、月の半分以上ジム通いを行なったが効果が見られなかったので。
  • 職業 :OL
  • 満足度は:★★★★☆
実際に使ってみて良かったところ

運動をする2時間前ぐらいから、服用してます。汗が前よりも出ているのを感じます。
また、筋肉痛も以前より軽減されている、または、長引かないような気がするのと、翌日に疲れがたまらないような気がしてます。
効果を感じているようにも思えますが、実際に、まだ、何か変化が、あったわけではありませんが、飲むことによって、効果を出そうと思い、以前よりも、運動量を増やしたり、規則正しい食事をするように
意識が変化しました。
汗が以前よりも出ることによって、自分の中で、達成感が生まれて、気持ちのいい運動ができている気がします。

実際に使ってみて良くなかったところ・改善して欲しいところなど

たくさんの種類のHMBが、販売されてますが、どのパッケージを読んでも、効果がよくわからないです。
含まれている成分もイマイチどういう成分かもわからず、比較ができないです。
どういう運動に効果が、あるのかもよくわからないです。
結果、価格でお手頃なものを購入しています。パッケージで、わかりやすい説明があれば、購入の決め手になるかと思います。

 

 

HMBサプリに期待できる効果

続いては、筋肉女子がイチバンに気になるポイント、HMBサプリに期待できるカラダへの効果・メリットをずらりと集めてご紹介!

HMBサプリによっては、女性に嬉しい美容や健康成分もプラスされていることが多いので、ダイエット以外のメリットも実感できる期待が持てるんですよ◎

 

筋肉量を増やす

HMBサプリのメインの原料となるHMBは、丈夫な筋肉を育成するために欠かせない、アミノ酸の一種のロイシンが代謝されてできた物質。

必須アミノ酸のBCAAとも呼ばれているロイシンは、数あるアミノ酸の種類の中でも、筋肉に対してのアプローチ力に優れた成分なんです。

そのため、HMBを摂取すると、体内にて必要なアミノ酸であるBCAAの合成が活性化でき、筋肉を成長させ、分解してしまわないように予防する効果にも一役買ってくれます。

 

 

筋肉の回復速度が速くなる

プロのアスリートや、運動が習慣になっている女性にとって、ハードなトレーニングを行った後の筋肉痛は、カラダにもココロにも負担をかけてしまうことがありますよね。

HMBサプリは、単に筋肉を育成・成長・分解の予防をするだけではなく、体内への吸収率が優れていることから、筋肉細胞に留まる性質を持つため、カラダと筋肉の疲労をスピーディーに軽減・予防し、丈夫な筋肉に生まれ変わるための回復スピードを早めてくれる効果が期待できます。

 

筋肉の分解を抑制する

HMBサプリメントは、摂取するとスピーディーにカラダと筋肉の内側に吸収され、栄養を保ったままに留まる性質を持っています。

わたしたちの筋肉は、ハードなトレーニングを行った後や、ライフスタイルを過ごす何気ないきっかけでも分解してしまう性質を持っているのですが、HMBサプリメントを摂取すると、筋肉の成長を常に進めていくことができるため、ずっとメリハリのあるキレイなボディラインを保つことができます。

 

体脂肪量を減らせる

HMBサプリを摂取しながら、適度なトレーニングを併用していると、筋肉を作るためのタンパク質の合成がスムーズになり、カラダの基礎代謝がどんどん高まっていきます。

すると、ちょっとした動きであっても、筋肉が育成されたことと深いかかわりのある、カラダの基礎代謝が高くなるため、消費できるエネルギー量が大きくなります。

ダイエットをすると、筋肉が落ちてリバウンドしやすくなるウィークポイントが、多くの女性の悩みのタネだったのではないでしょうか?

HMBサプリを摂取すると、筋肉がバランスよく育成し、キープされたままになるので、基礎代謝が揺るがなくなり、ダイエットや体脂肪量が減って、リバウンドの防止にも一役買ってくれるんですよ◎

 

 

正しい飲み方

HMBサプリメントの基本的・正しい飲み方は、その商品の特徴・内容によって変わってくることがあるのですが、ここでは、どのHMBサプリメントにも共通する摂取方法をまとめてご紹介しますね。

 

トレーニングの前に摂取しよう

厚生労働省にも、筋肉育成・ダイエット・筋肉の分解抑制効果が認められているHMBサプリは、トレーニングによっていろいろなメリット・効果を発揮する特徴があるので、トレーニングの前に摂取することが推奨されています。

カラダの内側に吸収されるスピードが早いので、トレーニングをスタートさせる10~20分前の摂取がベスト◎

また、トレーニングの後の45分以内は、HMBサプリにブレンドされた栄養成分の吸収が活性化するタイミングなので、トレーニング後の摂取も推奨されています。

 

トレーニングの前後6:4に分けて摂取する

HMBサプリメントは、一度に目安摂取量をまとめて飲んでしまうよりも、トレーニングの前・後に分けて摂取する方が、バランスよく必要な栄養成分を体内に送り届けることができます。

自身でチョイスしたHMBサプリの1日の摂取目安量が5粒の場合は、トレーニングの10分前に3粒、トレーニング後や成長ホルモンの分泌が活性化する就寝前に2粒と、わけて摂取すると、バランスよく体内にHMBやその他のサポート成分を取り込むことができ、効率がグッと良くなります。

 

 

HMBサプリ Q&A

興味を惹かれているHMBサプリだからこそ、ギモンや不安に思う点もたくさん出てくるんですよね。

最後に、HMBサプリの摂取にて良くある疑問点を、Q&Aにてわかりやすく解説していきますので、納得して飲めるきっかけ作り、悩みや不安をすべて解消していきましょう!

 

 

HMBサプリを飲めばプロテインは飲まなくていい?

そもそも、HMBサプリとプロテインは、一見同じように見えて、実は大きな違いが隠されているんです。

まず、HMBサプリのメインとなる役割は、筋肉を育成する細胞に、育成のための指令を送ること。摂取をすることで、カラダの筋肉量をバランスの良いままにキープし、増加させるはたらきがあります。

かわってプロテインは、HMBサプリの機能をサポートしながら、丈夫な筋肉を作る役割があります。ハードなトレーニングによって傷ついた筋肉の繊維に、プロテインは必要な栄養成分を補い、以前よりも丈夫で太い筋肉を合成するサポートができます。

このような違いから、プロテインとHMBサプリ両方を摂取した方が、それぞれのメリットをカラダとココロで感じることができ、互いに持っていない栄養成分を補う効果も期待できます。

 

 

ダイエットはできる?

HMBサプリは、いろいろな機関でのダイエット研究が盛んで、専門家からもウエイトダウン・ボディメイキングの効果が期待できることを報告され、実際のデータも数多く提示されています。

筋肉量をUPしながら、分解を防いでくれるHMBサプリは、カラダの根本的な基礎代謝を高め、何気ない動きであっても消費できるエネルギー・カロリーを大幅に増やしてくれます。

ダイエットをすると、筋肉までもが減少して、痩せぎすのボディラインに変わってしまうことが多い中、HMBサプリは、脂肪燃焼をしながら筋肉の成長にもサポートしてくれるため、女性らしいメリハリのある体型へと変えてくれる効果があります。

 

 

副作用はないの?

日本国内で人気が定着しているHMBサプリメントの多くは、厚生労働省に安全性や機能性が認可された、GMP取得工場にて、徹底した品質管理のもとに製造されています。

また、HMBサプリにブレンドされているたくさんの栄養成分は、もともとわたしたちのカラダの内部、自然界に存在している種類ばかりなので、重大な副作用の心配はなく、そのような悪い報告も一切ありません。

ただ、HMBサプリの配合成分の中に、アレルギーの反応がある種類が含まれている場合、アレルギー体質の方には摂取できない場合も。

また、効果を早く実感しようと焦るあまり、HMBサプリを過剰に摂取してしまうと、お腹がゆるくなったり、肝臓への負担が大きくなってしまう副作用があるよう。

HMBサプリは、過剰に摂取をしても効果が高まるものではなく、カラダにかかる負担が大きくなったり、余計にコストがかかったり、コスパが悪くなるなど、デメリットばかりであることを知っておきましょうね。

 

 

HMBサプリはステマとかよく見るけどホントなの?

HMBサプリのいろいろな情報の中には、いかにもステマのような内容がUPされていることもありますよね。

HMBサプリは、本当にたくさんのブランドから開発された商品となっているため、その分競争率が激しく、ステマのような大げさな広告が増えていったのかもしれません。

ただ、HMBサプリは世界中の男性・女性が愛用している信頼の逸品。即効的な効果は期待できないものの、継続して摂取をし、適度なトレーニングを併用すれば、確実にボディラインと筋肉のより良い変化を実感できるようになります。

ステマなどのネガティブな報告に惑わされず、正しい情報・飲み方だけを自分のモノに取り入れていくことがベストな選択となっていますよ。

 

 

HMBサプリを飲めばすぐに痩せたりくびれはできる?

HMBサプリは、摂取してすぐに効果を実感できる人、長く摂取してやっと効果を実感できる人の2パターンに分かれているようです。

もともとの体質やトレーニングの量・内容、HMBサプリの摂取の仕方や商品の特徴・配合成分などによって、効果の出方には個人差があることを知っておきましょう。

できるだけ早めにHMBサプリの効果を実感したい場合は、

 

  1. 最低でも1ヶ月以上の継続摂取を続ける
  2. トレーニングと併用する
  3. 適度に食事制限をし、HMBサプリだけに頼らない

 

といった意識を持つことで、ボディメイキングやウエストのクビレの効果も格段にUPしますよ◎

 

 

女性のためのおすすめHMBサプリのまとめ

女性におすすめのHMBサプリの特徴・効果・おすすめ品、参考になりましたか?

女性の愛用者も続々と増えているHMBサプリなら、筋肉の育成やダイエットに必要な成分を、バランス置くカラダの内側に取り込むことができるので、今までよりもトレーニングやダイエット、筋肉育成へのモチベーションが高まりそうですね。

メリハリあるボディラインを目指すためにベストなアイテム、HMBサプリで、今までよりもずっと自分の体型に自信が持てたらとてもステキです!